電気の料金プランは「世帯人数×生活時間」で選ぶ｜タイプ別の考え方

はじめに

電力会社を選べるようになり、電気の料金プランの種類は大きく増えました。選択肢が多いのはよいことですが、「結局どれが自分に合うのか分からない」という声もよく聞きます。

プラン選びで押さえたい軸は、2つだけです。1つは「どれだけ電気を使うか」、もう1つは「いつ電気を使うか」です。前者はおおむね世帯人数に、後者は家族の生活時間に表れます。このコラムでは、プランの主な種類と、家庭のタイプ別の選び方を整理します。

料金プランの主な種類

使用量で単価が上がるプラン（3段階料金）

多くの電力会社の標準的なプランは、使用量が増えるほど単価が上がる3段階の仕組みです。たとえば東京電力エナジーパートナーの「従量電灯B」は、解説サイトによると2026年5月時点で、最初の120kWhまでが1kWhあたり29.80円、300kWhまでが36.40円、それを超える分が40.49円です（税込）。使用量の少ない家庭は、安い1段階目の単価で多くをまかなえます。

単価が一律のプラン

使用量にかかわらず、1kWhあたりの単価が同じプランです。基本料金を0円にしたプランもあります。使用量が多い家庭ほど、3段階料金の高い単価を避けられる分、有利になりやすくなります。

時間帯で単価が変わるプラン

時間帯によって単価が変わるプランです。夜間が安いプランや、オール電化向けに深夜が安いプランのほか、最近は昼間を安くしたプランもあります。たとえば中部電力ミライズの「昼とくプラン」は、公式ページによると春・秋の昼間（10時〜17時）が1kWhあたり16.42円（税込）で、エコキュート・蓄電池・電気自動車のいずれかを使う家庭が対象です。

市場連動型のプラン

電気の卸売市場の価格に合わせて、30分ごとなどに単価が変わるプランです。市場価格が安い時間帯に電気を使えば電気代を抑えられますが、市場が高騰すると電気代が大きく上がるリスクがあります。

軸1：どれだけ使うか（世帯人数）

電気の使用量は、世帯人数が増えるほど多くなる傾向があります。

• 使用量が少ない（一人暮らしなど）：3段階料金の安い1段階目でまかなえる割合が大きい。基本料金0円のプランは、単価の設定によってはかえって割高になることもあるため、比べてから選ぶ
• 使用量が多い（家族世帯など）：3段階料金の高い単価の部分が大きくなる。単価が一律のプランや、使用量の多い家庭向けに単価を抑えたプランが候補になる

従量電灯Bの単価で、使用量による違いを計算してみましょう（電力量料金のみ、編集部の計算）。

• 月150kWhの場合：120kWh×29.80円＋30kWh×36.40円＝4,668円。1kWhあたり平均約31.1円
• 月400kWhの場合：120kWh×29.80円＋180kWh×36.40円＋100kWh×40.49円＝約14,177円。1kWhあたり平均約35.4円

使用量が多いほど、1kWhあたりの平均の単価が上がることが分かります。比べる相手のプランの単価が、自分の家の平均の単価より安いかどうかが、乗り換えの判断の目安になります。

電力比較サイトのエネチェンジの解説でも、基本料金0円のプランは電気使用量の少ない一人暮らし世帯などではかえって割高になる可能性があると指摘されています。

軸2：いつ使うか（生活時間）

電気を使う時間帯も、プラン選びに大きく影響します。

• 昼間は家族が出かけている（夜型）：夜に電気を多く使うため、夜間が安いプランが候補になる。ただし昼間の単価が高くなるため、休日の過ごし方も含めて考える
• 昼間も家にいる（昼型）：在宅ワークや子育て中など、昼間の使用量が多い家庭では、昼間の単価が高いプランは不利になりやすい。時間帯で単価が変わらないプランや、昼間が安いプランを検討する
• 太陽光発電がある：昼間は太陽光の電気を使えるため、電力会社から買う電気は夕方から夜が中心になる。買う時間帯に合わせてプランを選ぶ

タイプ別の考え方の例

2つの軸を組み合わせると、考え方は次のように整理できます。

• 使用量が少なく、夜型：まずは今の3段階料金のプランで十分なことが多い。乗り換えるなら、1段階目の単価を比べる
• 使用量が少なく、昼型：時間帯で単価が変わらないプランを基本に考える
• 使用量が多く、夜型：単価が一律のプランや夜間が安いプランを比べる
• 使用量が多く、昼型：単価が一律のプランを基本に、太陽光や蓄電池があれば昼間が安いプランも候補にする

選ぶときの注意点

• 1か月分ではなく、1年分の使用量で比べる
• 基本料金と単価の両方を含めた合計で比べる
• 市場連動型は、価格が高騰したときの電気代も想定しておく
• 契約期間や解約金、対象になる設備などの条件を確認する

おわりに

電気の料金プラン選びのポイントをまとめます。

• 選ぶ軸は「どれだけ使うか（世帯人数）」と「いつ使うか（生活時間）」の2つ
• 使用量の少ない家庭は3段階料金の1段階目が安いプランと相性がよく、多い家庭は単価が一律のプランが候補になる
• 昼型か夜型かで、時間帯で単価が変わるプランの向き不向きが変わる
• 1年分の使用量で、基本料金を含めた合計で比べる

※ 本記事は編集部が投稿した当時の情報に基づきます。料金プランの内容・単価は電力会社や時期によって異なるため、必ず各社の公式情報をご確認ください。